چگونه یک روتین مراقبت از پوست مؤثر بسازیم؟
فهرست مقاله
مقدمه: چرا به روتین پوستی نیاز داریم؟
داشتن یک روتین مراقبت از پوست منظم چیزی فراتر از یک عادت لوکس است؛ این رویکردی علمی برای حفظ سلامت، درخشندگی و جوانی پوست در بلندمدت است. پوست بزرگ‌ترین اندام بدن ماست و روزانه در معرض آلودگی‌های محیطی، اشعه‌های UV، استرس و تغییرات هورمونی قرار می‌گیرد.
تعیین نوع پوست: از کجا شروع کنیم؟
آیا می‌دانید نوع پوست شما چیست؟ قبل از هر اقدامی باید بدانید که پوست شما خشک، چرب، مختلط یا نرمال است. برای این کار، صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید، خشک کنید و ۳۰ دقیقه صبر کنید. اگر پوست کشیده شد، احتمالاً خشک است؛ اگر براق شد، چرب است؛ و اگر ناحیه T-زون براق و گونه‌ها معمولی بودند، پوست مختلط دارید. دانستن این موضوع به شما کمک می‌کند محصولات مناسب را انتخاب کنید و از صرف هزینه اضافی جلوگیری کنید.
انتخاب پاک‌کننده (Cleanser): اولین قدم کلیدی
هیچ روتینی بدون یک پاک‌کننده مناسب کامل نمی‌شود. شوینده باید آلودگی‌ها، سبوم اضافی و بقایای آرایش را بدون برهم زدن pH طبیعی پوست پاک کند. برای پوست خشک از پاک‌کننده‌های کرمی و فاقد سولفات، برای پوست چرب از ژل‌های حاوی سالیسیلیک‌اسید و برای پوست حساس از پاک‌کننده‌های حاوی سرامید استفاده کنید.
پیشنهادات از برندهای موجود در فرح بیوتی:
ژل شستشوی فوم اوردینری – حاوی گلیسیرین و فاقد عطر، مناسب برای انواع پوست.
پاک‌کننده کرمی سراوی – مناسب برای پوست‌های خشک و حساس.
تونر گلایکولیک اسید 7% اوردینری اکسفولیتینگ لایه بردار و روشن کننده پوست 240 میل
قیمت اصلی: ۱,۴۸۷,۰۰۰ تومان بود.۱,۱۹۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۱۹۰,۰۰۰ تومان.
سرم مولتی پپتید پرپشت کننده و ضخیم کننده مو اوردینری
قیمت اصلی: ۱,۵۵۰,۰۰۰ تومان بود.۱,۳۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۱,۳۵۰,۰۰۰ تومان.تونر یا اسنس: ضرورت یا انتخاب؟
تونرها به تعادل pH و آماده‌سازی پوست برای مراحل بعد کمک می‌کنند. اگر به دنبال لایه‌برداری ملایم هستید، تونرهای حاوی AHA یا PHA مناسب‌اند؛ برای آبرسانی بیشتر اسنس‌های حاوی هیالورونیک‌اسید توصیه می‌شود.
پیشنهادات از برندهای موجود در فرح بیوتی:
تونر سنسی درم سنتلا – با عصاره برگ گوتوکولا، مناسب برای پوست‌های حساس.
اسنس هیالورونیک اسید اوردینری – آبرسان قوی برای انواع پوست.
سرم‌ها: درمانگرهای متمرکز!
سرم‌ها با غلظت بالای مواد فعال، هدف محور هستند؛ از نیاسینامید ۱۰٪ برای کنترل چربی گرفته تا ویتامین C ۱۵٪ جهت روشن‌کنندگی. توجه کنید که مصرف رتینول شب‌ها و همراه با ضدآفتاب روزانه الزامی است تا از تحریک و حساسیت جلوگیری شود.
پیشنهادات از برندهای موجود در فرح بیوتی:
سرم نیاسینامید ۱۰٪ اوردینری – کنترل چربی و کاهش منافذ پوست.
سرم ویتامین C ۱۵٪ لورآل – روشن‌کننده و ضدلک.
سرم رتینول ۰.۵٪ اوردینری – ضدپیری و بازسازی پوست.
سرم ضد جوش نیاسینامید 10% + زینک 1% اوردینری اصل حجم 30 میلی لیتر The Ordinary Niacinamide 10% + Zi
قیمت اصلی: ۱,۱۱۲,۵۰۰ تومان بود.۸۹۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۸۹۰,۰۰۰ تومان.
سرم آبرسان هیالورونیک اسید اوردینری حجم 30 میل
قیمت اصلی: ۱,۱۸۷,۰۰۰ تومان بود.۹۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۹۵۰,۰۰۰ تومان.
سرم لایه بردار سالیسیلیک اسید 2% سلوشن اوردینری
قیمت اصلی: ۱,۱۸۷,۰۰۰ تومان بود.۹۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۹۵۰,۰۰۰ تومان.
سرم رتینول اوردینری غلظت 0.2% حجم 30 میل
قیمت اصلی: ۱,۱۸۷,۰۰۰ تومان بود.۹۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۹۵۰,۰۰۰ تومان.
مرطوب‌کننده: قفل رطوبت و تغذیه
مرطوب‌کننده خوب نه تنها آب را در لایه‌های پوست حبس می‌کند، بلکه حاوی ترکیبات بازسازی کننده مانند پپتیدها و سرامیدها است. برای پوست چرب از بافت ژلی سبک و غیرکومدون‌زا و برای پوست خشک از کرم‌های غنی‌تر استفاده کنید.
پیشنهادات از برندهای موجود در فرح بیوتی:
کرم آکوا سورس بایودرما – آبرسان قوی برای پوست‌های خشک.
کرم مرطوب‌کننده سراوی – حاوی سرامیدها و مناسب برای پوست‌های حساس.
ضدآفتاب: خط قرمز مراقبت پوستی!
نور خورشید بزرگ‌ترین عامل پیری زودرس است. مصرف ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ و PA+++ باید آخرین مرحله روتین صبح باشد و هر دو ساعت تمدید شود.
پیشنهادات از برندهای موجود در فرح بیوتی:
ضدآفتاب مینرال فارماسی – با فیلتر فیزیکی، مناسب برای پوست‌های حساس.
ضدآفتاب بایودرما فلویید مکس – محافظت بالا و مناسب برای انواع پوست.
افزودنی‌ها: لایه‌برداری شیمیایی، ماسک‌ها و درمان نقطه‌ای
لایه‌برداری هفتگی: محصولات حاوی AHA/BHA برای پاکسازی سلول‌های مرده.
پیشنهاد: محلول لایه‌بردار اوردینری AHA 30% + BHA 2%
ماسک‌های ورقه‌ای یا خاک رس: برای آبرسانی یا کنترل چربی.
پیشنهاد: ماسک خاک رس لورال پیور کلی
درمان نقطه‌ای آکنه: پچ‌های حاوی سالیسیلیک‌اسید.
پیشنهاد: پچ ضدجوش COSRX
ضد افتاب فلویید مکس بایودرما
۸۹۵,۰۰۰ تومان
سرم لایه بردار پیلینگ سلوشن AHA و BHA اوردینری حجم 30 میل
قیمت اصلی: ۱,۱۸۷,۰۰۰ تومان بود.۹۵۰,۰۰۰ تومانقیمت فعلی: ۹۵۰,۰۰۰ تومان.
اسنس حلزون کزارکس
۹۹۰,۰۰۰ تومان
ماسک بایودنس کلاژن
۱,۴۹۰,۰۰۰ تومان
ماسک صورت جینسینگ I’m From
۱,۹۹۰,۰۰۰ تومان
ترتیب صحیح استفاده از محصولات: چرا مهم است؟
قانون کلی از رقیق به غلیظ است: پاک‌کننده → تونر → سرم → مرطوب‌کننده → ضدآفتاب. رعایت ترتیب به جذب بهتر مواد کمک می‌کند و از تداخل ترکیبات جلوگیری می‌کند.
اشتباهات رایج در روتین پوستی و روش‌های پیشگیری!
استفاده همزمان از رتینول و ویتامین C در یک روتین. ✔ راه‌حل: مصرف در زمان‌های متفاوت.
لایه برداری بیش از حد که منجر به از بین رفتن سد محافظ پوست می‌شود.
✔ راه‌حل: حداکثر دو بار در هفته.
عدم تمدید ضدآفتاب! ✔ راه‌حل: استفاده از پودر ضدآفتاب برای تمدید آسان.
پرسش‌های پرتکرار درباره ساخت روتین پوستی
آیا می‌توان از چند سرم به طور همزمان استفاده کرد؟ بله، اما باید از عدم تداخل مواد فعال مطمئن شوید.
چه مدت طول می‌کشد تا نتیجه بگیریم؟ معمولاً ۴ تا ۸ هفته بسته به مشکل پوستی.
آیا مردان نیز به روتین پوستی نیاز دارند؟ قطعاً بله؛ تفاوتی در نیازهای پایه‌ای پوست وجود ندارد.
مراقبت از پوست چیست و چرا اهمیت دارد؟
مراقبت از پوست مجموعه‌ای از اقدامات منظم و روزانه برای حفظ سلامت، زیبایی و شادابی پوست است. پوست به عنوان بزرگ‌ترین ارگان بدن، نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی، اشعه UV و میکروب‌ها دارد. حفظ سلامت پوست نه‌تنها ظاهر ما را بهبود می‌بخشد، بلکه به افزایش اعتماد به نفس و پیشگیری از بیماری‌های پوستی کمک می‌کند.
تاریخچه و اهمیت مراقبت از پوست مراقبت از پوست سابقه‌ای هزاران‌ساله دارد. در مصر باستان، کلئوپاترا با استفاده از شیر و عسل به زیبایی پوست خود رسید. در چین و ژاپن نیز از گیاهان دارویی مانند چای سبز و برنج برای روشن‌سازی پوست استفاده می‌شد. در ایران باستان نیز استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام و گلاب رواج داشت. این نشان می‌دهد که مراقبت از پوست همواره بخش مهمی از فرهنگ و سبک زندگی انسان‌ها بوده است.
تحلیل عمیق‌تر انواع پوست برای انتخاب روش‌های مراقبتی مناسب، باید نوع پوست خود را بشناسید:
پوست خشک معمولاً احساس کشیدگی، خشکی و پوسته‌پوسته شدن دارد. به رطوبت‌رسانی مداوم نیاز دارد و باید از شوینده‌های ملایم استفاده شود.
پوست چرب دارای درخشندگی زیاد، منافذ باز و مستعد جوش است. محصولات فاقد چربی (oil-free) و کنترل‌کننده چربی برای این نوع پوست مناسب است.
پوست مختلط ترکیبی از پوست چرب (معمولاً در ناحیه T) و خشک در بخش‌های دیگر صورت است. مراقبت از این نوع پوست نیازمند تعادل در استفاده از محصولات مختلف است.
پوست نرمال پوستی متعادل، بدون خشکی یا چربی زیاد است. مراقبت روزانه ملایم و سبک برای حفظ تعادل کافی است.
پوست حساس به سرعت دچار التهاب و قرمزی می‌شود. باید از محصولات ضد حساسیت و بدون عطر استفاده کرد.
